Se ti ritrovi spesso a ripetere gli stessi errori, intrappolato in abitudini improduttive, allora è tempo di fare un cambiamento. Questo articolo ti guiderà attraverso il processo di sostituzione delle vecchie abitudini con nuovi comportamenti più produttivi, fondamentali per la tua crescita personale e imprenditoriale.
Il Nostro Cervello e le Abitudini Improduttive
Mi sono accorto che spesso iniziamo la giornata con buoni propositi, ma finiamo per perderci in attività che non ci portano da nessuna parte: controllare le email in modo casuale, perdere tempo sui social network, gestire urgenze improvvise, guardare le notifiche sul cellulare, ecc. E’ importante capire che il problema non risiede nella nostra forza di volontà, ma nelle abitudini che abbiamo sviluppato nel tempo.
Il nostro cervello cerca sempre l’efficienza. Questo significa che ci dedichiamo ad attività che richiedono poco sforzo, perché il cervello cerca azioni abituali per risparmiare energia. Se ogni mattina iniziamo guardando WhatsApp, email o social, il nostro cervello le trasforma in abitudini, che diventano difficili da spezzare.
L’Importanza del Focus e dell’Allenamento
Questo focus, questa capacità di concentrarsi, di fare quello che ci siamo prefissati, è una questione di allenamento. Se passiamo le giornate in maniera reattiva, rispondendo alle notifiche non appena arrivano, facendoci distrarre da interruzioni continue, il cervello si abitua alla distrazione e tornare a concentrarci diventa sempre più difficile.
Come diceva qualcuno molto più saggio di me, ciò che fai ogni giorno determina i tuoi risultati e non sono le grandi decisioni a fare la differenza. Sono le piccole azioni quotidiane che ripetiamo nel tempo a fare la differenza.
Come Eliminare le Abitudini Improduttive
Allora come possiamo fare per eliminare queste abitudini che non sono produttive e che, anzi, sono distruttive per la nostra crescita personale e imprenditoriale? Prima di tutto, dobbiamo identificare quelle abitudini che ci frenano, dove perdiamo tempo, quali distrazioni ci allontanano dai nostri obiettivi.
Siccome interrompere un’abitudine è praticamente impossibile, dobbiamo sostituire una cattiva abitudine con una nuova. Se la mattina perdiamo un’ora a guardare i social network appena svegli, blocchiamo invece un’ora del nostro tempo per lavorare concentrati, prima di aprire il telefono.
La Pianificazione: Il Tuo Nuovo Alleato
Pianifica ogni giorno il compito più importante della giornata e imposta del tempo per farlo. Non esagerare, non superare l’ora e mezza di tempo, ma diciamo sessanta-novanta minuti è un tempo molto importante se lavoriamo concentrati senza sosta. Dobbiamo fare in modo che in questo lasso di tempo nessuno ci disturbi. Non dobbiamo avere distrazioni e non dobbiamo avere interruzioni.
Inizia a fare questo semplice esercizio. Ti assicuro che la tua produttività schizzerà alle stelle e con il tempo riuscirai a sostituire tutte le tue abitudini improduttive con quelle che faranno davvero la differenza.
La Sfida: Cambiare un’abitudine Oggi
Scegli oggi un’abitudine che vuoi cambiare e inizia a lavorarci sopra per andarla a sostituire. Perché i risultati che ottieni non dipendono da quello che fai una volta, ma da quello che fai ogni singolo giorno. Quindi fai in modo che ogni singolo giorno tu faccia le azioni giuste.